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      吃什么讓皮膚變白?讓皮膚變白的10種食物

      2018-11-04 絲竹文庫 網友評論 0

      俗話說,“一白遮百丑”,不少女性朋友都追求美白肌膚。其實不必購買昂貴的護膚品,真正美白的佳品就在我們的身邊。蔬果就是天然的美白護膚品,以下10種蔬果是讓皮膚變白的首選,一起來看看。1、堅果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,……

      專題: 最美白的十種水果 抗衰老最好的食物 怎樣有效美白皮膚 怎樣才能美白皮膚 

      俗話說,“一白遮百丑”,不少女性朋友都追求美白肌膚。其實不必購買昂貴的護膚品,真正美白的佳品就在我們的身邊。蔬果就是天然的美白護膚品,以下10種蔬果是讓皮膚變白的首選,一起來看看。

      1、堅果

      核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

      2、白蘿卜

      白蘿卜是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食欲的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦!

      3、檸檬

      檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。

      4、南瓜

      維生素C有較好的美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱后流失,而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失,所以想要達到美白功效,可以多吃。另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。

      5、土豆

      土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質,能幫助身體排毒,達到養顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。

      6、蘋果

      蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。另外,對于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。

      7、黃瓜

      大家都知道黃瓜具有美白的功效,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸,能促進人體的新城代謝,排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性,抑制黑色素的形成。

      8、櫻桃

      新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

      9、冬瓜

      眾所周知,冬瓜是美容圣品,對皮膚美白的效果很好,每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯,能使臉部的皮膚變得細滑,還能有效減少黃褐斑的形成。

      10、西紅柿

      西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護細胞DNA免受自由基損害,促使細胞的生長和再生,維護皮膚健康。研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。

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